你是否有以下这些经历？
有些事情看起来很难，会一直被拖延不做，但实际做起来却很简单。
有些同事的性格和处事方式让人感到很难相处。每当需要进行单独沟通时，就会感到特别大的压力。在沟通之前，会感到忐忑不安，什么事情也做不了。但是实际进行沟通后，发现并不像想象中的那样糟糕。
面对陌生的决策时，我们会感到异常焦虑不安。但是，实际了解后，我们会发现它是挺合理的。
远程办公中经常会出现这样一种想象：大家太久没面对面沟通了，突然有天去了办公室，一致觉得在办公室工作更加轻松。
著名斯多葛派哲学家塞内卡曾说过：「我们遭受的痛苦更多来自想象，而非现实。」这句话很好地解释了以上现象。
我们的大脑是分不清楚现实与想象的，会不自觉地在想象中放大痛苦。当我们离现实越远，痛苦就会进一步被放大。面对不安，最好的办法是采取行动进行验证，不要停留在原地任由想象进一步放大痛苦。